방법 7 : 고환 끌어올리기
앉은 자세에서 양손의 검지, 중지와 엄지로 같은 쪽의 고환을 잡아 양측 서혜부(사타구니)까지 끌어올린 후 놓아서 밑으로 쳐지게 한다.
좌우 각각 30차례씩 실시한다.
고환을 위로 끌어올릴 때는 반드시 서서히 숨을 들이마시고 놓을 때도 서서히 숨을 내쉬어야 한다. 양측의 서혜부에 약간 뻐근한 감이 오면 그만하고 큰 힘을 가하지 않도록 주의한다.
방법 8 : 옥경 비비기
양손의 새끼손가락 쪽으로 음경을 떠받치면서 새끼를 꼬듯 양손을 앞뒤로 비벼 돌린다. 음경이 약간 뜨거워질 때까지 비빈다. 비비는
동작은 가볍고도 부드러우며 서서히 실시해야 하며 50차례 행한다.
방법 9 : 고환 두드리기
선 자세에서 다리를 어깨 넓이로 벌린다. 양손을 주먹 쥐고 각기 같은 쪽의 고환을 교대로 50차례씩 두드린다.
부드럽고 완만하게 실시해야 하며 급격하거나 무리한 힘으로 내리쳐서는 안 된다. 약간 뻐근하고 시큰하면서도 통증을 느끼지 않을 정도가 적당하다.
방법 10 : 등과 허리 두드리기
다리를 어깨 넓이만큼 벌리고 선다. 주먹을 쥐고 손을 사용하여 허리와 등 부위를 50차례씩 좌우 손을 교대하면서 실시한다.