< 정상 테스토스테론을 유지하려면 ?? >
1.잠을 충분히 자는 것이 중요
2.경구 보충제 (의사와 상담) (전립선암과 관계있으니 함부로 복용하면 안됨)
3. 신체적으로 활발한 상태를 유지 (운동, 움직임)하는 게 중요
4. 탈수되지 않게 적절한 수분 유지
5. learning to perceive stressful events (스트레스를 주는 상황, 사건들을 감지하고 이겨내는 것을 배우고 실천한다. )
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