질압을 높이는 데는 케겔운동이 가장 좋다. 케겔운동에는 여러 방법이 있다. 하지만 가장 간단하게 설명하면, 치골뼈와 꼬리뼈 사이에 8자 모양의 그물침대가 놓여 있다고 가정을 하고(그 8장 모양이 사랑의 근육, 즉 PC근육이다), 이 그물침대를 숨을 들이마시면서 배꼽을 향해 위로 끌어올린다고 생각하는 것이다. 끌어올린 뒤엔 잠시 멈춘다. 그리고 다시 숨을 내쉬면서 그 근육에 힘을 뺀다.
숨을 들이마시면서 위로 올리고 이때 항문과 질, 요도를 모두 수축시키고, 숨을 내쉬면서 아래로 내리고 모든 근육을 이완시킨다. 이 운동을 시간 날 때마다 한다. 남자도 마찬가지다. 그러면 사정 능력이나 발기력, 요실금, 오줌발이 모두 좋아진다. 이 근육은 항문이나 요도, 질을 둘러싸고 있기 때문에 이런 기능들이 좋아지는 것이다.
케켈운동 하면 여자는 질압-애액 좋아지고, 남자는 발기력-오줌발을 좋아져. 연습만 하면 누구나 다 될 수 있는데 당신은?
여자들은 성관계 때 만족도나 조이는 힘으로, 남자들은 오줌발이나 사정 능력으로 이 근육의 기능을 알 수 있고, 여자들은 질압으로 알 수 있다. 질압은 혈압처럼 계속 재 보면서 어느 정도 좋아졌는지 확인할 수 있다. 세상은 참 과학적이 되었다. 성기능이 약간 떨어졌어 또는 요실금이 생겼어 하는 주관적인 증상이 이제는 객관적으로 증명되는 세상이 되었다.
남자들이 주관적으로 ‘명기’라고 부르는 여성의 비밀이 질압이라는 것을 알게 됐고, 그 비법을 모든 여성이 알고 싶어 했으나 알지 못했지만 이제 그 비법을 알게 됐다. 그 비법을 배우는 방법이나 측정하는 방법까지 알게 됐다. 이제 알았으니, 모든 여성들이여, 질을 조여 질압을 높이자. 명기가 되는 그날까지!