<토마토>토마토는 남녀노소 누구에게나 좋지만 특히 남성에게 좋은 식품이다. 토마토에 있는 리코펜은 항산화 효과와 면역을 강화하는 효능은 물론 심혈관질환을 예방하는 효능도 있어 노화 방지를 비롯한 정력 증진에 도움이 된다. 그리고 무엇보다 중요한 것은 토마토의 ‘리코펜’ 성분은 전립선암을 포함한 전립선 관련 질환을 예방하는 효과가 매우 크고 노화를 유발, DNA를 손상시키는 물질인 활성산소를 억제하고, 동맥의 노화 진행을 늦춰 주는 효능이 있다. 토마토의 비타민c는 성호르몬을 분비하는 아드레날린을 자극하여 오르가슴이 오래 지속되도록 도와준다.
<복숭아>하루에 비타민 C를 최소 200mg이상 섭취하는 남성은 그렇지 않은 남자들보다 정자수가 더 많다고 한다. 또 비타민 C는 정자들이 서로 뭉치는 걸 방지, 난자에 도달할 확률을 높여주기 때문에 불임에도 효과가 좋은 음식이다. 복숭아는 그냥 먹기보다 얇게 썰어 냉장고에 보관 해두었다 먹으면 비타민 C가 한층 풍부해진다. 복숭아 슬라이스 한컵에는 성인에게 하루에 필요한 비타민의 2배가 들어있다.
<연어>연어가 정력에 좋은 이유는 오메가3 지방산과 단백질 때문. 오메가3는 주로 등푸른 생선이나 연어등에서 추출되는 고도의 불포화 지방산의 일종으로 DHA와 EPA가 다량 함유되어 체내의 콜레스테롤 수치를 낮추어주고 동맥경화나 노화를 막아주고 항산화 성분이 풍부해 건강 증진과 정력에 도움이 되는 식품이다. 또한 연어는 비타민 A가 풍부히 들어 시력보호에 좋고, 빨간색소 성분인 아스타잔틴에는 강력한 항산화 작용을 한다. 세포를 재생산하는데 중요한 역할을 하고 피부를 아름답게 유지하는데 효과적인 핵산과 비타민D , 비타민E 등도 풍부하게 함유되어 있다.