방법 3 : 배꼽안마 

누운 상태에서 왼손이 밑으로 가게 양손을 겹쳐 배꼽 위에 얹고,먼저 시계 방향으로 부드럽게 누르면서 문질러 돌린 후 다시 시계 반대방향으로 실시한다. 각각 36차례씩 시행한다. 이때 호흡은 자연스럽게 하면 된다. 

방법 4 : 정사 비비기 

앉은 자세에서 양손의 식지, 중지와 엄지를 대칭으로 음경 뿌리가 있는 음낭부위에서 정사를 찾아 집어 들고 좌우측의 것을 각각 50차례씩 가볍게 비벼댄다. 전신을 편하게 이완시키고 호흡은 자연스럽게 한다. 

방법 5 : 고환 비비기 

앉은 자세에서 양손의 검지와 중지로 같은 측의 고환을 받치고,엄지로 그 윗면을 고루 누르면서 비벼댄다. 좌우 각각 50차례씩 실시한다. 

방법 6 : 고환 문지르기 

앉은 자세에서 오른손으로 음낭과 음경을 한번에 움켜 일으켜 엄지와 검지 사이로 나오게 하고, 음경과 음낭의 아랫 부위는 긴장되게 꽉 쥔다. 

먼저 왼손바닥 가운데로 왼쪽 고환 위를 50차례를 문지른다. 그 다음 좌우의 손을 교대하여 왼손으로 움켜쥐고 오른손 바닥으로 오른쪽 고환을 다시 50차례 문지른다. 

호흡은 자연스럽게 하면서 고환과 문지르는 손바닥에 정신을 집중시킨다. 

방법 7 : 고환 끌어올리기 

앉은 자세에서 양손의 검지, 중지와 엄지로 같은 쪽의 고환을 잡아 양측 서혜부(사타구니)까지 끌어올린 후 놓아서 밑으로 쳐지게 한다. 

좌우 각각 30차례씩 실시한다. 

고환을 위로 끌어올릴 때는 반드시 서서히 숨을 들이마시고 놓을 때도 서서히 숨을 내쉬어야 한다. 양측의 서혜부에 약간 뻐근한 감이 오면 그만하고 큰 힘을 가하지 않도록 주의한다. 

방법 8 : 옥경 비비기 

양손의 새끼손가락 쪽으로 음경을 떠받치면서 새끼를 꼬듯 양손을 앞뒤로 비벼 돌린다. 음경이 약간 뜨거워질 때까지 비빈다. 비비는 

동작은 가볍고도 부드러우며 서서히 실시해야 하며 50차례 행한다.