* 이상적인 몸무게 유지체중미달 혹은 과체중이 호르몬 균형에 영향을 줄 수 있습니다. 비만 또는 영양 부족으로 인해 정자 수가 줄어들 수 있으니 정상 몸무게를 유지하도록 노력해야 합니다.
* 식품 비타민 C 와 항산화 물질이 풍부한 식품을 섭취하고 아연이 풍부한 식품을 섭취하세요. 또 아미노산, 엽산, 칼슘,비타민 D 를 섭취해주세요. 식단에 마늘, 아스파라거스, 바나나,호두, 호박과 같은 식품을 포함시키는 것이 좋습니다,