1. 전후 운동
가장 기본적인 운동으로 남성이 골반을 앞뒤로 전진, 후퇴하는 동작이다. 처음부터 중간까지는 천천히, 후퇴는 빨리한다. 처음부터 급하게 빨리 움직이면 자극이 오히려 감소한다. 속도와 횟수에 변화를 주면서 서서히 움직이다가 사정 직전에 빠르고 깊은 운동이 오르가슴을 느끼기에 효과적이다.
2. 회전 운동
허리를 돌리는 운동으로 남성, 여성이 호흡을 맞춰 움직여주는 것이 효과적이다. 남성이 시계방향으로 움직인다면 여성도 시계방향으로 움직인다. 질과 페니스에 강하고 다양한 자극을 줄 수 있다.