강한 남자를 만드는 기공
본 기공은 젊음을 유지할 수 있는 기공으로 몸을 건강하게 해주고,신장을 보호해주며 양기를 강하게 하는 전래의 비법이다.
방법 1 : 곤봉 굴리기
앉은 자세로 양쪽 발 밑에 원형의 나무곤봉을 놓고서 앞뒤로 밝으면서 굴린다. 50차례 실시한다.
방법 2 : 배 문지르기
먼저 위를 보고 누워 전신을 이완시킨다. 호흡을 조절한 후 왼손을 아래로 하여 양손을 겹친 상태로 배의 맨 뒷 부위 (검상돌기)부터 맨 아래부분 (치골 윗부위)까지 36차례 가볍게 밀어 내린다. 양손으로 밀어내림과 동시에 천천히 숨을 내쉬면서 진기를 단전에 보낸다.