방법 11 : 가슴과 등 두드리기
다리를 어깨 넓이만큼 벌리고 선다. 양손은 주먹을 쥐고 어깨 ,팔꿈치, 손목 관절을, 허리를 흔들면 따라 흔들릴 정도로 이완시킨 후 한 손으로는 가슴을 찧고 다른 한 손으로는 동시에 등 부위의 견갑골 아래쪽을 두드린다. 좌우 손을 교대하여 25차례씩 실시한다.
방법 12 : 무릎 돌리기
선 자세에서 손바닥으로 무릎을 잡고, 좌우로 각각 25차례씩 돌린다.
또는 손바닥으로 무릎 위의 슬개골(종지뼈)을 좌우로 각기 25차례씩 비비듯이 돌린다.