종아리 스트레칭
두 사람이 마주 보고 앉아 다리를 쭉 펴고 발바닥을 마주 댄다. 그 다음 서로 팔을 잡고 최대한 등 뒤로 당긴다. 당길 때마다 심호흡을 하면서 쭈욱 당겨주면 종아리와 발목, 등 부위의 근육 스트레칭 효과를 볼 수 있다.