덤벨 스트레칭 덤벨 스트레칭은 서로 동작을 보완해주면서 할 수 있어 더욱 효과적이다. 덤벨을 들고 서로 등을 맞댄 다음 팔 운동이나 가슴 운동을 하면 서로의 무게를 지탱하느라 더욱 많은 열량을 소모시키고, 근육 운동량을 증가시킬 수 있다. 또한 어려운 동작은 남자 친구의 도움을 받아 수정해갈 수 있기 때문에 피트니스 센터에서 트레이너에게 구박받으며 동작을 배웠던 서러움도 느낄 필요가 없다.