가슴과 어깨 스트레칭 뒤로 돌아선 다음 오른발을 앞으로 내딛는다. 팔을 뒤로 쪽 뻗어서 서로의 팔목을 잡고 무릎을 서서히 구부리면서 몸을 앞으로 숙인다. 가슴을 활처럼 당기는 느낌으로 앞으로 쭉 편 다음 다리 위치를 바꾸어 반복한다. 가슴 부분의 근육과 뻐근한 어깨 스트레칭에 효과적이다.
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