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성관계에 도움되는 운동 6가지...4
크사
2023-12-19 오후 6:59:11 63

4. 상체 운동하기


  • 손가락을 펴서 손을 바닥, 어깨 바로 아래에 짚는다. 검지 손가락과 엄지 손가락 끝으로 삼각형을 만든다.
  • 푸쉬업을 하기 위해 몸을 위로 올린다.
  • 팔꿈치는 구부리고, 가슴을 바닥쪽으로 낮춘다.
  • 할 수 있는 만큼, 최대한 바닥으로 낮춘다. 이때 등은 바르게 편다.
  • 한 세트가 끝날 때 팔꿈치가 자꾸 바깥쪽으로 뻐칠 것이다.
  • 가슴을 위로 올리고, 이 운동을 반복한다.

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오랑이탄이댓글2023-12-24 15:55:04수정삭제신고
잘보고갑니다^^
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