제5단계 : 질내 오래도록 머무르는 훈련 Learning to Stay Arousal
클라이맥스의 강한 쾌감의 단계에서 오래도록 머무르는 동안 사정하지 않는법을 배우는 것이다.
성적 흥분이 정도에 따라 0-10점가지 주관적으로 등급을 매긴다.
전혀 흥분을 느끼지 못하는 상태를 0점, 오르가슴에 도달했을때를 10점으로 계산한다.
제4단계와 같은 요령으로 흥분이 6점 정도 될 때까지 자극한다음 5점으로 떨어질 때까지 천천히
감속한다. 그런 다음 약 7점이 될 때까지 다시 가속을 하고 약 2분정도 5-7점의 흥분수준이
유지되도록 한후에 속도를 증가시키고 오르가슴을 즐기도록 한다. 약 5분 동안 사정하지 않고 높은
흥분상태를 유지할수 있을때까지 반복한다. 미국의 성의학자 Kaplan은 조루증환자의 90%이상이
이상과 같은 방법으로 평균 14주내 치료가 가능하였다고 보고하였다.