05 전측위 - 허리를 긴장시키고 목과 가슴을 아름답게옆 으로 마주 보고 누운 자세를 일컫는다. 이 체위는 움직이는 데 약간의 제약이 따르지만 허리를 긴장시키고 목과 가슴을아름답게 만드는 데 적합하다. 다리를 펴고 서로의 팔을 상대방의 어깨에 감은 채 마주 봄과 동시에 허리와 목, 가슴을 젖히는 행위를 반복하기 때문에 겨드랑이와 허리의 근육을 활성화해 체지방 분해를 원활하게 해준다.