스퀴즈 앤 플렉스스퀴즈 앤 플렉스 운동법은 괄약근 운동을 하면서 발기된 페니스를 손으로 압박을 가하는 방식을 통합한 고급 괄약근 운동입니다.이 운동은 괄약근 조이기 운동을 하면서 발기된 페니스에 압박을 줌으로써 운동강도를 더욱 높이는 기법입니다.이 운동은 PC Blaster 운동을 충분히 숙지한 다음에 해야 오래 버틸 수 있고 훈련이 되지 않은 사람들은 하기 힘든 고난도의 운동입니다.